표준 체중 계산 공식은?
남성: (키-100)×0.9, 여성: (키-100)×0.85로 계산합니다.
목표 체중 계산기 - 표준 체중, 미용 체중 계산
키를 입력하면 표준 체중과 미용 체중을 계산합니다. 건강한 다이어트 목표를 설정하세요.
목표 체중 계산기 사용 가이드
목표 체중 계산기는 키와 성별에 따른 표준 체중과 미용 체중을 계산합니다.
자주 묻는 질문
미용 체중이란?
표준 체중보다 약간 낮은 BMI 20 기준 체중입니다.
너무 급격한 다이어트는 위험한가요?
네, 주당 0.5~1kg 감량이 건강한 속도입니다.
도구 목록
목표 체중 계산기
감량 계획과 기간 자동 계산
현재 체중
kg
목표 체중
kg
일일 칼로리 적자
하루에 줄일 칼로리 (권장: 500kcal)
500kcal
감량 필요
kg
예상 기간
3개월
주당 변화
0.5kg
목표 달성 예정일
2026. 4. 2.
건강한 체중 감량은 주당 0.5~1kg입니다.
1kg 감량 = 약 7,700kcal 소모 필요.
목표 체중 계산기 사용법
목표 체중 계산기는 키와 성별에 따른 표준 체중과 미용 체중을 계산합니다.
자주 묻는 질문
▶표준 체중 계산 공식은?
남성: (키-100)×0.9, 여성: (키-100)×0.85로 계산합니다.
▶미용 체중이란?
표준 체중보다 약간 낮은 BMI 20 기준 체중입니다.
▶너무 급격한 다이어트는 위험한가요?
네, 주당 0.5~1kg 감량이 건강한 속도입니다.