목표 체중 계산기 - 표준 체중, 미용 체중

목표 체중 계산기 - 표준 체중, 미용 체중

건강한 다이어트를 위한 적정 목표 체중을 계산해보세요.

체중 계산 공식

표준 체중

• 남성: (키cm - 100) × 0.9
• 여성: (키cm - 100) × 0.85

미용 체중 (BMI 20 기준)

미용 체중 = 키(m)² × 20

건강 체중 (BMI 22 기준)

건강 체중 = 키(m)² × 22

키별 체중 기준표

건강한 감량 속도

• 권장: 주당 0.5~1kg
• 급격한 감량은 요요 현상 유발

체중 외 고려사항

• 체지방률
• 근육량
• 골밀도
• 전반적인 건강 상태

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나에게 맞는 건강 체중을 확인해보세요!