BMI 계산기 사용법 - 체질량지수로 건강 체크하기

BMI 계산기 사용법 - 체질량지수로 건강 체크하기

BMI(Body Mass Index)는 키와 몸무게를 이용해 비만도를 측정하는 지표입니다. 간단하게 건강 상태를 확인해보세요.

BMI 계산 공식

BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²

예: 키 170cm, 체중 70kg인 경우 BMI = 70 ÷ (1.7)² = 24.2

대한비만학회 기준

BMI의 한계

BMI만으로 건강을 판단하기는 어렵습니다.

• 근육량이 많은 운동선수는 BMI가 높게 나올 수 있음
• 체지방률, 허리둘레 등을 함께 고려해야 함
• 노인, 어린이에게는 다른 기준 적용

표준 체중 계산

• 남성: (키cm - 100) × 0.9
• 여성: (키cm - 100) × 0.85

건강한 체중 관리 팁

1. 급격한 다이어트 피하기
2. 규칙적인 운동 병행
3. 균형 잡힌 식단 유지
4. 충분한 수면

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